体質改善することで喘息の症状を軽減したり、治したりすることが出来るとされています。
喘息はアレルギー体質が原因で起こるとされています。
気管支が収縮するため、突然呼吸が苦しくなったり喉がゼーゼー鳴ったりします。
大抵が一時的な発作で治まります。ただ、症状が長引く人もいて重症なときは呼吸困難になります。
喘息の原因を解明してそれを避けることも対策の一つではありますが、できれば体質改善をして根本的な部分での改善を目指していきたいものです。
体質改善をしていく上でチェックしておきたいことの一つに「副交感神経」のチェックがあります。
副交感神経が興奮すると喘息の発作が起きやすいとも言われています。
副交感神経の興奮は、カルシウムで沈静させることができるとされているので、出来るだけ食事でカルシウム摂取を心掛けましょう。
あと、脂肪が溜まってセルライト化している場合には、キャビテーション痩身という機械が良いらしいです。エステなどで導入されているみたいですよ。
同時に食事そのもののバランスも考えていくことがポイントでもあります。
出来るだけ肉や加工品、甘いものは避けて野菜など自然のものを中心としたメニューにしていくのが良いでしょう。
また体調に気をつけながら軽い運動を始めてみることも良い方法です。
下半身を強化することで体力がつき、ストレッチなどで体を軟らかくすることで柔軟性を養います。
あと姿勢もとても大切です。
背骨や骨盤のゆがみを正すことで、肺や腎臓にかかる余計な圧迫が解消され体が楽になります。
このように、毎日の生活習慣から体質改善を行い喘息と縁を遠ざけ、いずれはなくしていけるでしょう。
＜無理のない体質改善で喘息を治そう＞
2012年3月22日 by adminツボマッサージで不眠症とさよなら
2012年2月22日 by admin
眠れない、寝つきが悪い、寝た気がしない、眠りが浅い、熟睡できない、不安やストレス等からの不眠や寝不足、睡眠不足でお悩みの人はツボマッサージを試してみましょう。
自分でできますし、もちろん副作用もなく気軽にできます。
不眠症による高ぶりがちな神経は、ツボ刺激で静めましょう。
足の裏の縦３分の１くらいの位置のほぼ中央にある「涌泉」のツボは、地の気を吸い上げる場所として有名です。
「涌泉」のツボを掌の肉厚のところで両足とも100回ぐらい擦ります。
擦る前に足をお湯で温めるか、入浴後に擦るのが効果的です。
気持ちも安らぎ、また足を温めることで寝つきがよくなります。
「失眠」は、高ぶった神経を落ち着かせて眠気を誘うためのツボです。
足裏のかかと中央の少しへこんだところにあります。
握りこぶしを作った手で「失眠」のツボを20回ほどゆっくり叩きます。
「印堂」のツボは、眉間にあります。ここも100回ぐらい指先でこすります。
リラックスした感じがしたらＯＫです。
ツボ刺激を実践しても神経が高ぶって眠れないときには、「胎児のポーズ」で眠ってみてはいかがでしょうか。
両手を合わせて足の間に挟み、横向きになって丸まるような姿勢で眠ります。
この姿勢でスヤスヤ眠れるという人は多いです。
私は最近、ワキ脱毛に通っています。エピレ 脱毛は安くて便利でいいですよ。
ツボマッサージと不眠症と脱毛で女子力アップ目指します！